En Plenamente impartimos sesiones grupales e individuales de mindfulness para adultos, adolescentes y niños. FORMATO ONLINE.
Mindfulness consiste de varios ejercicios de entrenamiento mental y de auto-conocimientocon el objetivo de lograr calmar y focalizar la mente y vivir más en el momento presente. Sirve para aumentar salud, bienestar y felicidad. En fin, vivir tu vida plenamente.
Mindfulness tiene su origen en antiguas técnicas de meditación y de entrenamiento mental, que fueron adaptados para ofrecer una forma neutral, científica y laica que permita al mundo occidental entrenar la mente, desarrollar conciencia corporal, auto observación y así reducir sufrimiento, ansiedad, estrés y dolencias físicas.
Plenamente es para ti, si:
- Deseas desarrollar mayor equilibrio en tu vida.
- Quieres aprender ejercicios que te ayudarán en tu día a día.
- Necesitas reducir el estrés.
- Te sientes cansad@, sobre exigid@ con tu vida.
- Sufres de ansiedad.
- Te cuesta manejar tus emociones y estás constantemente repitiendo los mismos pensamientos, problemas y situaciones.
- Quieres desarrollar autocuidado.
- Estás pasando por desafíos familiares, laborales o de salud.
- Te cuesta dormir bien y durante el día te falta energía.
- Sufres de síntomas y enfermedades psicosomáticas (colon irritable, dolor de espalda, insomnio, sobrepeso, ansiedad, miedos etc.).
En Plenamente aprendes a:
- Bajar tus niveles de ansiedad y estrés.
- Aprender una nueva manera para manejar pensamientos y emociones difíciles.
- Reconocer y transformar tus patrones de pensar y reaccionar.
- Gestionar mejor tus emociones.
- Vivir tu vida más centrada y con mayor perspectiva.
- Estar más presente con tu familia y las personas que te rodean.
Socia fundadora de Plenamente: Christine Freiburghaus
MA Sciences Politiques, Université de Genève (Suiza)
Instructora de Mindfulness para adultos, organizaciones y niños, firmada en el Center for Mindfulness University of Massachusetts Medical School y Mindful Schools (USA)
Coach Sistémico (Chile y España)
